老年人如何科学饮水呢许多老年人都知道要多喝水、勤喝水、喝白开水，但真正做到科学饮水的人却少之又少。水不仅是构成身体重要的组成成分，还参与人体的物质代谢，调节体温，保护各个脏器和关节，滋润皮肤等等，在生命活动中发挥着重要的生理功能。
        老年人要保持身体健康首先要养成主动喝水的良好习惯，不要感到口渴时才喝水。每天少量、多次喝水。不要一次性大量喝水，有的人喜欢猛喝暴饮，一次性喝个够，这种“急灌式”的喝水方法是不可取的，不仅会稀释胃液，防碍消化，还会加重心脏、肾脏的负担。 
老年人喝水有三大禁忌： 
        第一：晨起饮用淡盐水，容易血压出界，增加血液粘稠度。   
        第二：运动后立即饮水，刺激胃部血管平滑肌痉挛，严重的会导致胃出血。  
        第三：出汗后猛喝水。丢失盐分，进一步稀释血液，在胃肠道积聚，引起不适。