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| 培养健康的饮水习惯对人的健康尤其重要 | ||||||||||||||||||||||||||
发布时间：2014-4-10 16:00:15 被阅览数： 1432 次 来自：宿迁市思泉营养水有限公司
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培养健康的喝水习惯不仅对人的健康尤其重要，也渐渐的改变着人们对生活方式和生活品质的最高追求。因为水不仅是最好的营养物质也是最好的药。 根据长期的对比试验，专家总结喝水的十大好处： 1、帮助大脑保持活力，提高记忆力。 2、提高免疫力，帮助人体抗击有害细菌的侵害。 3、抗抑郁症，喝水能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 4、抗失眠，水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5、抗癌，使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。预防心脏和脑部血管堵塞。 6、预防心脏和脑部血管堵塞。 那么，如何“水补”呢?—是要把水喝足，每天至少要达到2000~2500毫升，我们每天所摄入的水分和排出体外的水分要保持相等的量，出入量动态才平衡。正常人具体每日水的摄入及排出量，见表所示：
从表中所示，为了维持健康，人体一天所需要的水大约为2600毫升，但是现实中很多人只是感觉到口渴的时候才想到喝水，这是不科学的;另外要喝优质的水，洁净的、弱碱的、具有保健功能的水。 |
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